astfutur.ru

Вкусно и безопасно: как составить здоровое меню на Новый год

Новогодние застолья зачастую сопровождаются последующим недомоганием и тяжестью в животе. Однако праздничное меню можно подготовить так, чтобы оно было вкусным и полезным, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на врача-гастроэнтеролога Светлану Мингазову. Трапезу стоит начинать с легких закусок. Для этого можно выбрать свежие овощи, запеченное мясо, хумус, цельнозерновой хлеб с авокадо, канапе из индейки или овощей. Также подойдут салаты из зелени, томатов, огурцов, шпината, морепродуктов и авокадо. Салаты на майонезе, острой или кислой заправке, блюда с грубой клетчаткой, копчености, чеснок и лук станут тяжелой пищей для организма. Кроме того, лучше использовать продукты в отварном или запеченном виде и заменить продукты в классических праздничных блюдах на более полезные – например, жирное мясо в "Оливье" на постное. Дополнительную нагрузку на ЖКТ создают тяжелое мясо, субпродукты, жирная рыба и грибы. Людям с хроническими заболеваниями пищеварительной системы такие блюда лучше не выбира...

Бритни Спирс снова удивила публику: певицу заметили с игрушечным младенцем в коляске

Бритни Спирс вернулась в США после отдыха в Мексике, однако внимание фотографов и поклонников привлекла вовсе не сама поездка, а странная деталь, замеченная в аэропорту. По снимкам папарацци стало очевидно, что певица путешествовала с детской люлькой-качалкой с куклой внутри. Об этом сообщает Hello. Этот эпизод стал очередным поводом для разговоров о состоянии артистки, чье поведение в последнее время регулярно обсуждается в прессе и социальных сетях. Загадочный спутник певицы В путешествии Бритни сопровождал молодой фитнес-блогер. Пара вместе прилетела в Лос-Анджелес, после чего певица быстро покинула аэропорт, стараясь избежать внимания публики. Судя по данным из соцсетей, спутником Спирс оказался Брэндон Уокер. Предполагается, что он также находился в Мексике, где отмечал день рождения. Инциденты во время отдыха Поездка в Мексику, приуроченная к празднованию 44-летия певицы, уже привлекала внимание ранее. Во время пребывания в одном из курортных комплексов в Кабо исполнительни...

Эксперт Щербачено: Поправки о сверхурочной работе усилят защиту прав сотрудников

Законопроект о расширении возможности для сверхурочной работы, с одной стороны, даст бизнесу инструмент для гибкого реагирования на производственные потребности, а с другой - обеспечит работникам дополнительные возможности и гарантии защиты их прав. Об этом сообщил "Российской газете" доцент Финансового университета при Правительстве РФ Петр Щербаченко....

"Российская газета" вошла в "белый список" Минцифры

Минцифры внесло сайт "Российской газеты" в "белый список" ресурсов, доступных при ограничениях интернета. Перечень формируется на основе предложений федеральных и региональных органов власти и по согласованию с органами, отвечающими за обеспечение безопасности....

Заболеваемость ОРВИ растёт в Белгородской области

Есть случаи лабораторно подтверждённого вируса гриппа, регистрируются аденовирусы, риновирусы, РС-вирусы, парагрипп и метапневмовирусы....

Белгородские врачи предупреждают: кальяны и вейпы несут серьёзный вред здоровью

О том, чем опасны современные никотиновые гаджеты, рассказала главный внештатный специалист психиатр-нарколог министерства здравоохранения Белгородской области Елена Тращенко....

Эксперты ожидают стагнации добычи и экспорта российского угля в ближайшие годы

Но в случае благоприятной конъюнктуры рынка к 2030 году показатели могут вырасти...

Парк грузовых вагонов на сети РЖД в ближайшие годы будет снижаться

На него давят ограничения со стороны монополии, списания по сроку службы, слабая грузовая база...

Все о ПЭЭК-стержнях: характеристики, форматы, сферы применения

Полиэфирэфиркетон (ПЭЭК) — это высокотемпературный термопласт из семейства полиарилкетонов. Сочетает в себе механическую прочность, химическую стойкость и термическую стабильность. ПЭЭК широко применяется в машиностроении, авиации, медицине, электротехнике и других отраслях, где требуются высокие эксплуатационные характеристики. Фото 1. ПЭЭК - универсальный материал для разных сфер. Свойства материала: Температурная стойкость. ПЭЭК выдерживает длительную эксплуатацию при температурах от -60 до +250 °C. Кратковременно сохраняет прочность даже при более высоких температурах. Высокая механическая прочность. Полиэфирэфиркетон стержень обладает высокой жесткостью и отличной ударной вязкостью. Прочность на растяжение достигает 90–100 МПа, модуль упругости — 3–4 ГПа. Износостойкость и самосмазка. Благодаря хорошим трибологическим характеристикам ПЭЭК подходит для изготовления подшипников, втулок и направляющих, работающих без смазки. Добавки углеродного волокна или графита могут еще больше...

Изыскания для строительства: основа успешного проектирования и безопасного строительства

Процесс строительства является многогранным и сложным, включающим множество этапов, начиная от проектирования и заканчивая сдачей объекта в эксплуатацию. Важной составляющей этого процесса являются инженерные изыскания, которые обеспечивают получение объективной и точной информации о природных и технических характеристиках участка, на котором планируется возведение объекта. Без качественно проведенных изысканий невозможно добиться безопасности, долговечности и функциональности будущего строительства. Инженерные изыскания — это основа для разработки проектной документации и выбора оптимальных технологий строительства. Что такое инженерные изыскания? Инженерные изыскания — это комплекс мероприятий, направленных на сбор данных о состоянии окружающей среды, природных условиях и технико-экономических характеристиках участка для последующего проектирования и строительства. Они включают в себя геодезические, геологические, гидрологические, экологические и другие виды исследований, которые пом...

Microsoft полезла в карманы программистов. Часть бесплатных функций GitHub хотят сделать платными. Разработчиков это бесит

Microsoft вознамерилась брать плату за часть функций GitHub, которые раньше были бесплатными. Она хочет, чтобы разработчики платили ей за использование собственных раннеров в приватных репозиториях, притом буквально поминутно. Программисты обрушили на Microsoft свою ярость, и та теперь планирует отказаться от своих планов. Окончательное решение пока не принято....

ФСБ дали право получать копии баз данных у любых организаций

Госдума приняла закон, расширяющий полномочия ФСБ и позволяющий службе запрашивать копии баз данных у организаций любых форм собственности, а также получать у госорганов их информационные системы. Кроме того, операторы связи должны будут использовать оборудования для оперативно-розыскной деятельности....